CVS in het dagelijks leven

CVS in het dagelijks leven. Er is geen dag dat het geen invloed heeft op je leven. Niet alleen op mijn leven maar ook op het leven van mijn vriend of directe omgeving. De afgelopen jaren hebben wij een manier gevonden om hier goed mee om te gaan. Benieuwd hoe wij dit doen en wat mijn tips zijn? Lees dan snel verder

Energie verdelen

Het belangrijkst wat wij de afgelopen jaren hebben geleerd met CVS in het dagelijks leven is het verdelen van de beschikbare energie. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan en heeft een tijd geduurd voordat het goed ging. Een manier om inzicht te krijgen in het verdelen van je energie is de lepel-theorie. Later zal ik hier nog een keer dieper op in gaan. De kern van deze theorie is dat je weet wat hoeveel energie kost.

Werken en reizen

Ik werk momenteel nog fulltime, op wat uitzonderingen na eigenlijk altijd gedaan. Voordat ik bij mijn huidige baan ging werken, werkte ik vier dagen per week. De belangrijkste reden hiervoor was dat het bedrijf ging verhuizen en dat mijn reistijd zonder files al verdubbelde. Voor de verhuizing had ik 20-30 minuten reistijd door de polder heen. Na de verhuizing was het zonder files 30 minuten over de snelweg. Zonder files, maar ja in Nederland in de regio Rotterdam gebeurd dat eigenlijk nooit. ’s Ochtends was ik vaak 45 minuten onderweg en ’s middags een uur tot twee uur! Hierdoor was het voor mijn energie beter om minder te gaan werken.

Bij mijn huidige baan heb ik minder last van files. Nog steeds een goed half uur rijden maar een file is uitzonderlijk. Daardoor kost het reizen mij minder energie en kan ik gewoon vijf dagen werken. Daarnaast doe ik kantoorwerk en geen fysiek werkt wat natuurlijk ook al minder energie kost. Voor iedereen is deze situatie uiteraard anders. Kost auto rijden veel energie is een baan in de buurt handiger. Doe je fysiek werk is minder werken een goede optie. Tijdens mijn zoektocht naar een nieuwe baan was het reizen een belangrijk punt. Ik heb gekeken welke regio voor mij goed te bereiken is. Vanuit de regio Rotterdam/Dordrecht gaan er weinig mensen naar Brabant om te werken dus vandaar dat mijn zoektocht die kant op ging.

Vrije tijd na een dag werken

Na een dag werken kom ik meestal bij in de auto. Even een half uurtje beetje muziek luisteren of naar een podcast en op het gemak naar huis rijden. Wij hebben beide een vrij druk sportleven, sporten meerdere keren per week en geven training op onze vereniging. Hierdoor zijn onze avonden vaak vol. Zodra ik thuis kom begin ik aan het eten en bespreken we onze dag. Daarna gaat altijd wel iemand sporten of naar de sportvereniging. Eén avond per week heb ik niks en geniet ik van een rustig avondje. Dit is de woensdag avond, ik kom dan tot rust. Rommel wat aan in huis of kijk een beetje tv. Sport is voor ons allebei ontspanning, het kost energie maar geeft ook veel energie. Dit is natuurlijk ook voor iedereen anders, maar ik ben gewend om veel te sporten en heb het daarom ook echt nodig. De avond dat ik niks heb is pas sinds een jaar en heb ik echt nodig. Hiervoor ging ik altijd maar door en dat hielp niet mee.

CVS in het weekend

Ook de weekenden staan bij ons in het teken van sport. Op zaterdag hebben wij allebei onze wedstrijden en zijn we op onze sportverenigingen. ’s Avonds proberen we zoveel mogelijk vrij te houden, mede doordat de wedstrijden mij eigenlijk te veel energie kosten. Mijn wedstrijden zijn vaak pas eind van de middag of begin van de avond. Zaterdagochtend is dan ook mijn rustmoment. Ik doe de laatste boodschappen, kijk wat tv en probeer te ontspannen zodat ik uitgerust richting het zwembad ga.

Op zondag gaan we naar de voetbal (wij hebben seizoenskaarten bij Sparta), bezoeken we vrienden of familie of gaan we winkelen. Dit is eigenlijk de enige dag in de week dat we wat meer rust hebben. We proberen dan ook echt onze rust te pakken en vooral te ontspannen. Een afspraak die wij hebben gemaakt om mijn energie goed te verdelen is om maar één afspraak per weekend in te plannen. Uiteraard gebeurd het wel eens dat we meer afspraken hebben staan maar we proberen dit zoveel mogelijk te vermijden. Als wij op zaterdag met vrienden hebben afgesproken plannen we op zondag niks (of Sparta moet thuis spelen). Hebben we op zondag afgesproken blijven we op zaterdagavond thuis.

Mijn tips

Omgaan met CVS in het dagelijks leven is een proces van vallen en opstaan, graag deel ik mijn belangrijkste tips met je.
Mijn belangrijkste tip is eigenlijk plan zoveel mogelijk! Is dit nu in een papieren agenda of op je telefoon maar noteer alle afspraken. Als ik merk dat ik de balans weer kwijt raak schrijf ik alles op wat ik op een dag doe. Werken, reizen, sporten en alle wekelijkse afspraken. Zo krijg ik weer overzicht in mijn week en kan ik goed beoordelen wat veel energie kost en wat minder. Naast plannen is het ook belangrijk om te blijven communiceren. Als ik merk dat ik even wat minder energie heb geef ik dat aan en hebben we minder sociale afspraken. Uit ervaring weet ik namelijk, zodra mijn wedstrijden weer beginnen moet ik veel energie inleveren hier houden wij dan ook rekening mee. Naast plannen en communiceren is prioriteiten stellen ook belangrijk. Voor mij staat werk op 1 (want salaris) en waterpolo op 2 (teamsport) de rest wordt daar dus omheen gepland. Wees ook niet bang om afspraken af te zeggen. Als jij vermoeid ben kan je wel leuk ergens op visite gaan zitten, maar je wordt er niet gezelliger op.

Nog even dit…

Waarschijnlijk was je een aantal keer verbaasd tijdens het lezen van dit artikel. Elke dag naar kantoor tijdens Corona? Sportvereniging, wedstrijden, voetbalwedstrijden? Deze blog ging over CVS in het dagelijks leven voor Corona en hopelijk ook weer na Corona. Het verdelen van mijn energie was de afgelopen maanden uiteraard gemakkelijker omdat heel veel niet mogelijk was. Maar om een goed beeld te geven van hoe ik er mee om ga, is de periode voor Corona een betere periode. Toen was mijn leven nog lekker druk en moet ik goed opletten. En o ja, voor het huishouden hadden wij tot aan Corona iemand, dus daarom lees je daar ook niks over ;-). In een latere blog zal ik dieper in gaan op hoe ons leven er nu uitziet!